Trouver des façons d'améliorer votre niveau d'activité au travail. De nombreux emplois exigent beaucoup de salon et promouvoir une attitude sédentaire. Si vous avez des choses à offrir, se lever et remettre en main eux; tout moment, vous pouvez vous lever et se déplacer, profiter de l'occasion. Se tenir occupé et se déplacer va garder votre énergie et votre gain de poids vers le bas.
Vous voulez garder une trace de votre voyage de perte de poids. Pesez-vous souvent si vous êtes continuellement rappelé de ce que vous devez faire pour arriver là où vous voulez être.
Cela aidera à vous motiver à perdre les livres et d'atteindre votre objectif de poids.
Essayez de vous limiter à 2.000 calories par jour si vous êtes sur un régime alimentaire. Déterminez vos besoins nutritionnels, et être conscient de votre apport à chaque repas. Si vous trouvez des lacunes, essayer de les remplir avec des multivitamines ou des modifications de régime.
Toujours avoir sur les contenants de main d'aliments sains et équilibrés pour la collation, de sorte que vous ne parvenez pas pour les collations riches en calories qui résistent à votre perte de poids.
Remplissez des petits sacs avec des éléments sains, comme les fruits secs et de noix, et de garder ces sacs dans votre bureau ou votre sac.
embarrassant que cela puisse être, prenez un «avant» l'image que vous commencez votre programme de perte de poids . Avoir votre image "avant" visible est une source d'inspiration dans la poursuite de votre voyage afin que vous ne retournez pas à qui vous étiez autrefois. Il peut aussi motiver les autres à être en bonne santé.
La procrastination en raison de la difficulté perçue de la perte de poids ne devrait plus être une option pour vous. Vous pouvez prendre l'idée de la perte de poids et le voir se concrétise. Ces conseils vous aideront à personne de perdre du poids et le maintenir pour la vie.
Perte de poids Doesn & amp; # 039; t à être difficile. Profitez de cette Advice