Ce qui vient à l'esprit quand je l'utilise l'expression «relancer l'habitude"? Quelles habitudes ne sont pas vous servir dans votre vie?
Une habitude est un modèle de comportement acquis suivi régulièrement jusqu'à ce qu'il est devenu presque involontaire. En d'autres termes, si nous pratiquons quelque chose assez longtemps, assez souvent et sur une base cohérente alors cela devient une habitude; il prend sur nous, il nous contrôle et nous le faisons sans pensée consciente ou en questionnement.
Nous devons également comprendre que nous nous engageons dans les habitudes de faire et de ne pas le faire. En d'autres termes, si vous ne faites pas d'exercice, puis qui est aussi une habitude -. Ne pas exercer
Récemment, le gouvernement américain a appliqué la plus forte hausse d'impôt jamais sur les cigarettes et combiné avec d'autres droits et taxes étatiques, tout à coup, je l'ai été inondé de demandes de gens pour aider à relancer l'habitude de fumer.
Les gens parlent souvent en termes de «briser une habitude», mais le processus réel ne pas simplement impliquer motif d'interruption, il consiste à remplacer l'habitude avec quelque chose d'autre qui se réunit encore les avantages offerts à l'origine par le premier habitude. Par exemple, au lieu d'inhalation de fumée toxique, vous inspirez maintenant l'air frais, prendre une longue marche ou se livrer à d'autres façons que vous détendre, soulager votre stress ou vous donner une courte pause dans votre routine quotidienne.
Presque tous de notre comportement est entraîné par la «douleur et principe de plaisir" - nous nous éloignons de la douleur et nous nous dirigeons vers le plaisir. Une fois la douleur dans toute activité l'emporte sur son plaisir, nous sommes obligés de changer notre comportement ou les habitudes.
En d'autres termes, de changer toute habitude, nous devons d'abord associer la douleur massive avec ce comportement et le plaisir énorme associé avec notre nouvelle habitude consciemment désiré.
Par exemple, toute habitude a commencé à cause d'une association avec plaisir.
La plupart des gens ont commencé à fumer à l'adolescence en raison de la pression des pairs: ils voulaient être accepté, aimé et faire partie du groupe (le plaisir) et ils craignaient le rejet, moqueries ou d'humiliation
Presque toutes les dépendances offrent certains (la douleur.) sorte de profit (même en dépit des conséquences douloureuses évidentes.) Bea