Il ya tellement de choses merveilleuses au sujet d'être une femme. Malheureusement il ya un inconvénient aussi. Le syndrome prémenstruel, communément appelé PMS. Un autre «cadeau» malheureux pour les femmes est la ménopause. Voici quelques remèdes naturels pour aider à soulager que uncomfortableness mensuelle.
SOIR OILThis de Primrose Oil essentielle aidera à apaiser la dépression, l'irritabilité, des ballonnements et la sensibilité des seins. Suivez les instructions sur l'emballage.
COHOSHThis noire est une herbe de régulation de l'hormone qui aidera à la dépression, l'anxiété et les sautes d'humeur. Il suffit de prendre 20 mg. deux fois par jour.
CHASTEBERRYThis herbe va augmenter vos niveaux de progestérone pour aider les sautes d'humeur de la facilité et de maux de tête. Prendre 1000 mg. une fois par jour.
CHAMOMILE TEAEnjoy une tasse avant de se coucher pour aider à promouvoir le sommeil et soulager l'anxiété. Il aidera également à relaxe les muscles de l'utérus pour conjurer les crampes.
PRODUCTSStudies LAITIERS montrer que les femmes qui consomment une alimentation riche en calcium et en vitamine D ont 40% moins de symptômes du syndrome prémenstruel. La raison étant qu'il contribue à réguler les niveaux d'oestrogène, ce qui entraîne moins d'irritabilité et l'anxiété.
NUTSInstead d'atteindre pour le chocolat ou des bonbons, ont une poignée de noix. Ils vous aideront à réguler les hormones et aider à élever votre humeur.
YOGAA simples pose appelé "la pose de l'enfant" peut aider à réduire le stress et augmenter le sentiment de bien-être.
Il suffit de se mettre à genoux sur le sol avec vos fesses sur vos talons. Penchez-vous avec les bras tendus devant vous jusqu'à ce que votre front touche le sol. Respirez profondément et détendez-vous pendant cinq minutes.
WALKINGTaking une brève promenade va augmenter la circulation sanguine et réduire l'inflammation. Il libère également "feel good" produits chimiques pour aider à soulever votre humeur.