Les maux de dos se produisent surtout dans le milieu ou le bas du dos. Parfois, les douleurs peuvent être dans les hanches. Parfois, la douleur est si mauvais, la victime peut ne pas être capable de se déplacer ou de la fonction. Les principales causes de maux de dos comprennent:
1. Utilisation excessive des muscles du dos
2. Un mauvais levage
3. Une mauvaise posture
4. Une mauvaise nutrition
5. Le manque d'exercice
Le mal de dos est un des problèmes de santé les plus courants.
Tout le monde peut obtenir ce; personne ne soit exclu. Hommes, femmes, adultes, les adolescents et même les enfants peuvent être victimes d'obtenir un mal de dos. Alors que les pharmacies vendent une grande variété de crèmes à mettre sur le dos, dans la plupart des cas, vous aurez besoin de quelqu'un pour vous aider à mettre sur votre dos douloureux. Que faites-vous faire si vous êtes seul? Si vous utilisez des traitements chauds ou froids?
Si vous êtes seul et que vous voulez pour soulager votre mal de dos, ajouter une tasse de sel de mer pour un bain d'eau chaude.
Baigner pendant vingt minutes.
Placez un sac de glace sur les points douloureux sur votre dos. Cela est très efficace si vous avez une inflammation dans vos muscles.
L'huile d'ail est très efficace. La plupart des magasins d'aliments et de santé drogue vendent ce sous une forme de gel mou. Prendre une à deux chaque jour. Cela permet de protéger votre dos et de douleurs aider à soulager les maux de dos quand vous obtenez eux. Vous pouvez aussi frotter l'huile d'ail directement sur vos points douloureux.
Mélanger le jus de citron et le sel de table.
Frottez ce mélange sur votre mal de dos. Cela aide à soulager votre mal de dos.
Prenez 2000 milligrammes de vitamine C par jour. Même avec la douleur la plus sévère, "amélioration considérable sera perceptible dans les deux jours" (retour threatment de douleur)
inclure plus de légumes dans votre alimentation. Mangez plus de légumes comme les carottes, les concombres et de la laitue. Inclure lait et de fruits avec votre petit déjeuner. Évitez les aliments qui sont riches en gras et ceux qui sont frits.
Si vous êtes un fumeur, pensent à cesser de fumer.
Ceci est une habitude difficile à briser. Cependant, les produits du tabac ont un impact direct sur les maux de dos. Vous serez de retour Merci pour elle si vous ne quittez fumer avec succès
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La prati