Le métabolisme se réfère à la méthode chimique de la façon dont efficacement votre corps brûle des calories. Si tout fonctionne dans l'équilibre de votre corps fonctionne à un débit élevé pour maintenir votre poids à un niveau sain. Beaucoup de facteurs peuvent influencer votre métabolisme, cependant, y compris génétique, l'âge, l'alimentation, l'exercice, et même votre humeur ou le niveau de stress. L'augmentation de votre métabolisme stimule naturellement la perte de poids de sorte que vous pouvez accomplir un poids santé plus fondamentalement.
Voici plusieurs idées pour petit déjeuner, déjeuner, des collations et le dîner que tout favoriser le métabolisme plus élevé et la perte de poids naturelle.
Petit-déjeuner
Profitez d'un petit-déjeuner riche en nutriments qui stimule le métabolisme, y compris les céréales à grains entiers avec du lait, la farine d'avoine avec les bleuets, ou oeufs à la coque avec le pamplemousse.
Déjeuner
Pour une puissance emballé début de déjeuner avec un lit d'épinards ou de la laitue romaine.
Ajouter le saumon ou le thon émietté, mélangé avec du céleri, piments jalapeno et l'huile d'olive. Top avec des tomates cerises, les choux et une giclée de jus de citron.
Snacks
collations riches en protéines tels que le beurre d'arachide avec du céleri, yaourt aux fruits, ou les amandes sont tous super stimuler le métabolisme des aliments.
Dîner
Il ya donc beaucoup de choix de protéines des aliments qui augmentent le métabolisme, vous aurez toujours de grandes options pour le dîner.
de poulet et poivrons
Steak and Beans
Hacher l'ail et couper quelques poivrons. Saute dans l'huile d'olive brièvement, puis ajouter désossé, poitrines de poulet.
Rôti de porc avec des légumes
Grillez votre type préféré de steak et servir avec des haricots verts.
Sur le week-end ou quand vous avez un peu plus de temps, faire cuire un rôti de porc au four et servir avec des carottes cuites à la vapeur et le chou.
Turquie Tacos Terre
Saumon grillé aux asperges
dinde hachée Brown, ajouter finement hachées Cayenne ou piments jalapeno et l'ail. Saute brièvement. Servir avec des tomates et de la laitue. Au lieu de coquilles à tacos ou des tortillas, servir sur un lit d'épinards en salade taco.
Manteau un morceau de saumon avec de l'huile d'olive et le jus de citron. Cuire le saumon et les asp