1) Préparez la solution saline avec de l'eau tiède et remplir le pot neti. L'eau chaude est irritant et dangereux. L'eau fraîche est pas apaisante.
2) Inclinez votre tête sur le côté, comme indiqué dans l'image ci-dessous
3) Insérer le bec de neti pot doucement dans la narine soulevé la création d'un joint d'étanchéité entre le pot neti et la narine. Si elle draine de votre bouche, abaisser votre front par rapport à votre menton. Si vous êtes calme, l'eau coule à travers. Mais si vous n'êtes pas, il ne veut tout simplement pas couler.
Si vous continuez à respirer par la bouche, détendu, l'eau devrait couler doucement par le nez sur son propre.
4) Soulevez le pot neti lentement à développer un flux constant de solution saline par la narine supérieure et la narine inférieure.
5) Pendant le processus respirer par la bouche.
6) Lorsque vous avez terminé, expirez fermement plusieurs fois pour effacer les voies nasales.
7 ) Inverser l'inclinaison de votre tête et répéter le processus de l'autre côté.
Une technique simple mais très puissant, neti fonctionne à merveille pour une sinusite chronique et les allergies. Il a un effet remarquable sur les infections des voies respiratoires supérieures, surtout de la fièvre de foin. En fait, neti est si bénéfique que les réponses changent habituellement de «berk, il n'y a pas moyen que je vais essayer jamais que" à "WOW. Cela est fantastique. Je suis accro pour la vie" après seulement un procès.
< p> La technique est pas aussi inconfortable ou difficile que vous pouvez penser au premier abord.
Vous serez agréablement surpris de cette pratique simple et efficace pour le maintien de votre santé.