Comment faire un YUMMY Facile Dinner
Temps de préparation de Broiled parmesan Tilapia:
Temps de cuisson 5 minutes:
Ingrédients 10 Minutes
1/2 tasse de fromage râpé parmesan
1/2 tasse, softnened
3 cuillères à soupe de mayonnaise
2 cuillères à soupe de jus de citron
1/4 cuillère à café basilic séché
1/4 cuillère à café de poivre
1/8 cuillère à café de poudre d'oignon
1/8 cuillère à café de sel de céleri
2 Pounds Tilapia Filets
Indications
Préchauffer le gril du four.
Graisser un moule griller.
Dans un petit bol, mélanger le fromage parmesan, le beurre, la mayonnaise et le jus de citron. Assaisonner avec du basilic séché, poivre, oignon en poudre, et le sel de céleri. Mélangez bien et mettre de côté
Disposer les filets en une seule couche sur le plateau. Griller à quelques pouces de la chaleur pendant 3 minutes. Retournez les filets plus et faire griller pendant 3 minutes. Retirer les filets du four et couvrir avec le mélange de parmesan.
Griller pendant 2 minutes de plus jusqu'à ce que la garniture soit dorée et les poisson se défasse facilement.
Beans Poêlée verts
Ingrédients
2 cuillères à soupe huile d'olive vierge
1 cuillère à soupe de beurre
2 cuillères à soupe de jus de citron
2 tasses de haricots verts
1 pincée de sel d'ail
1 pincée de poivre noir
Directions
Faites chauffer l'huile d'olive, le beurre et le jus de citron dans une poêle à feu moyen, jusqu'à ce que le mélange soit fondu.
Ajouter les haricots verts, le sel d'ail et le poivre. Cuire en remuant de temps en temps pendant environ 10 minutes, ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres et réchauffés par.
