Les choses dont vous aurez besoin:
jus
Dans un Casserole de taille moyenne, faire 4 tasses d'eau à ébullition.
Ajouter toute macaronis de blé et de la chaleur à feu vif pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les nouilles soient tendres. Les égoutter et les placer de côté.
huile d'olive de la chaleur à feu moyen dans une poêle à frire. Addeggplant, poivron vert, l'oignon et les champignons et les faire sauter. Ajouter une pincée de poudre d'ail et le sel d'ail et une pincée de sel et de poivre au goût. Verser le jus de citron et incorporer au mélange d'aubergine. Chauffer jusqu'à ce que bien sauté.
Pour tout un pot de sauce au fromage parmesan Ragu Lumière sur le mélange d'aubergine et de la chaleur pendant environ 10 minutes. Mélanger les nouilles de blé entier avec le mélange de parmesan /aubergine et remuer jusqu'à homogénéité.
Servir avec quelques tranches de pain de blé entier et je ne peux pas croire ce qu'il est pas le beurre Beurre de pulvérisation et profitez-en! Vous pouvez également faire cette recette avec du poulet à la place de l'aubergine ou le thon si vous préférez.