Nous servons généralement ce poulet espagnol rapidement accompagné de vermicelles ou, le sosie de riz, de pâtes risoni. Essayez de servir ce facile à préparer, plat de poulet espagnol rapidement budget-amical sur un lit de vapeur ou bouillie de riz et légumes sautés ou purée avec une sélection de légumes bouillis
Fast espagnols poulet Ingrédients:.
2 cuillères à soupe de l'huile d'olive
6 filets de poulet cuisse (environ 660g)
2 oignons rouges petits
2 gousses d'ail
< li> Jar 400g de tomates et basilic Sauce
100g de coeurs d'artichauts de ½ tasse de dénoyautées olives Kalamata
¼ tasse d'eau froide
Mer Sel (la saison)
Freshly Ground Black Pepper (la saison)
risoni pâtes ou riz vapeur (pour servir)
Méthode:
- Coupez et couper les filets de cuisse de poulet en deux moitiés, peler et couper les oignons en quartiers minces, les égoutter et trimestre, les cœurs d'artichauts et peler et écraser l'ail.
- Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-vif, ajouter les moitiés de la cuisse de poulet et cuire pendant 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que doré, puis, à l'aide d'une écumoire, transférer le poulet dorés sur une plaque, couvrir et mettre de côté.
- Ajouter la cuillère à soupe d'huile d'olive restante de la poêle et de la chaleur. Une fois que l'huile est à la température et le rouge coins de l'oignon et faire sauter pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce que les cales d'oignons aient ramolli.
- Remettre le poulet doré, avec des jus de fruits, à la poêle, ajouter l'ail écrasé, la sauce pour pâtes tomate et basilic, les cœurs d'artichauts en quartiers, les olives dénoyautées et ¼ tasse d'eau froide, saler et poivre noir fraîchement moulu, bien mélanger et porter à ébullition.
- Une fois ébullition, réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, pendant 12-15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
- Faire cuire les pâtes ou le riz selon les instructions du paquet. Servir lorsque vous êtes prêt
Portion:.
- Pour 4
- Servir le poulet espagnol rapidement sur un lit de pâtes ou de riz, du basilic frais, un cuillerée de crème sure (facultatif) et un côté portion de frites et profiter.
- Magasin ce poulet espagnol rapidement dans un récipient hermétique. Chauffer au
