Many d'entre nous mènent une vie sédentaire, et cela prend son péage sur la colonne vertébrale. Une bonne posture doit être respectée à 24 heures par jour, que ce soit assis ou debout. Même la façon dont nous dormons peut déterminer combien de douleur que nous éprouvons au réveil. Si vous travaillez à un bureau, alors il est important de se tenir droit et de garder votre cou à une tension confortable. Si non, il est seulement une question de temps avant que vos mauvaises habitudes commencent à produire des signes révélateurs de la douleur, la douleur, et inflammation.
Posture commune est non seulement important pour ceux qui mènent une vie sédentaire, mais il est aussi très important pour les athlètes et ceux qui gardent un mode de vie actif ajustement. La posture qu'une personne maintient pendant l'exercice ou de travailler peut signifier la différence entre le maximum d'avantages et le dommage. Garder la colonne vertébrale droite, et les muscles abdominaux ou de base tendue en tout temps permet de garder votre corps équilibré et stabilisé. Cela empêche les blessures qu'ils travaillent sur ou d'effectuer ménages tasks.
You sont jamais trop vieux pour commencer à pratiquer une bonne posture, et voici quelques conseils pour vous aider sur votre chemin pour un nouveau, plus grand, vous. Pour commencer, placez un tapis d'exercice sur le sol et couché sur le dos, les genoux fléchis, les pieds à plat sur le sol. L'objet de cet exercice est d'amener les muscles du haut du corps retour dans l'alignement. Avec bras fléchis aux coudes, apporter vos paumes ensemble, à travers votre corps. Gardez les mains ensemble, comme dans une prière, avec les mains et les coudes directement sur votre front.
Maintenez la position pendant un nombre de trente, puis placez les bras à plat sur le tapis (toujours pliés à un angle de 90 degrés) à côté de votre tête. Répétez dix fois. Vous vous sentirez cet exercice étirer la zone de votre cou pour vos shoulders.This exercice est mervei