avez-vous vraiment besoin d'une formation de cardio pour obtenir maigre et en grande forme? Par ailleurs, vous verrez dans une minute que je ne suis pas vraiment contre cardio, les amateurs de fitness simplement anti-traditionnelles cardio .La plupart, les guerriers de week-end, ou toute personne essayant de se mettre en forme ou perdre de la graisse du corps, considérez un fait dont ils ont besoin cardio exercer pour atteindre ces objectifs. Ils seraient même jamais interroger it.
However, je suis non seulement remettre en question, je vais réfuter! En fait, vous pourriez être surpris de savoir que certaines des personnes les plus maigres et plus vils que je connais (hommes et femmes), ne font jamais tout type de cardio normale ou traditionnelle. Et je ai passé plus de 15 ans à travailler dans différents gymnases, et à traîner avec des athlètes de toutes sortes, donc je ai vu all.I dira qu'il peut y avoir une place pour cardio à faible niveau modéré pour les personnes en surpoids ou vraiment déconditionnés, mais même dans ces cas, il peut être plus efficace methods.
But ce qui est exactement cardio? La plupart des gens considèrent cardio pour être pompant stupidement sur un tapis roulant, vélo stationnaire, ou en roue libre sur une machine elliptique, tout en regardant l'écran du téléviseur à leur état de la salle de gym de l'art. Ceci est ce que je appelle cardio traditionnels. Hmmm, pas étonnant que la majorité des gens se lassent de leurs séances d'entraînement et d'abandonner après quelques mois sans voir results.
But si vous regardez de plus près, l'exercice cardio peut être considéré comme tout type d'exercice ou d'activité qui renforce le système cardio-vasculaire. Je ne vais pas entrer dans quoi que ce soit technique, comme l'augmentation de votre VO2 max ou quelque chose comme ça. Pour faire simple, si elle obtient votre pumpin cœur, et vous permet de vous Huffin et macareux, il s cardio. Je ne t soins si vous êtes haltères holding ou un barbell et tout le monde l'appelle un exercice d'entraînement de poids ... il est encore conditionné votre heart.Let s jeter un oeil à quelques exemples.
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