Êtes-vous vraiment besoin Cardio?

nez un haltère (ou haltères ou kettlebell) presse propre et ampli par exemple, qui consiste à soulever une barre du sol jusqu'aux épaules, puis poussez appuyant sur les frais généraux. Et écoutez dames, parce que même si ce qui est généralement considéré comme un exercice viril, il doesn t importe si vous n'êtes pas soulever 250 livres; si 45 lbs est difficile pour vous, alors vous aurez toujours bénéficier tout comme much.At première vue, la plupart des gens pensent de la barre C & amp P seulement comme un exercice d'entraînement de poids ou l'exercice de la force.

Cependant, je vous mets au défi de faire un jeu dur d'environ 10 à 15 répétitions sur le C & amp P. Si vous avez utilisé un poids assez difficile, ce que vous y trouverez est que votre rythme cardiaque est probablement jusqu'à environ 80 90 de votre recommandé max, et vous êtes essoufflé comme vous venez de courir un sprint de 100 mètres (qui soit dit en passant, le sprint débute la merde hors de faire du jogging tous les jours si vous voulez la meilleure façon de perdre la graisse) .

Essayez la même chose pour un ensemble de 20 reps d'un bribes ou sautes avec chaque bras avec un kettlebell ou haltère bras, et me dire vos jambes aren t combustion, les courses de cœur, et vous re à bout de souffle. Comment essayer 5 minutes d'affilée des squats de poids corporel, fentes, et des pompes avec très peu de repos.

Encore une fois, remarquez que votre cœur battant, en sueur hors de vous, et la poitrine haletante pour respirations! Essayez et dites-moi, vous n'êtes pas le conditionnement de votre coeur avec ce style de formation! La pensée conventionnelle dit que ce sont des formations de poids ou de musculation exercices. Cependant, ils sont fullfilling votre entraînement cardio besoins ainsi (vous gagner du temps!).

Non seulement vous gagnez du temps, mais vous renforcez et l'état presque tous les muscles de votre corps tout entier avec ces exercices du corps entier si vous les faites avec assez d'intensité. ..something qui peuvent t être dit pour que ennuyeux vélo stationnaire ou escapade tapis roulant tout en lisant ou en regardant la télévision.