Certains de ces avantages sont le sexe en fait spécifique, qui est, ils sont spécifiques à women.The suite de l'examen ci-dessous à partir de la LE MÉDECIN et médecine sportive
(1) numéro de mai couvre les principaux mythes, qui sont: * Mythe 1: les causes de formation de Force les femmes à devenir plus grand et plus lourd * Mythe 2:. Les femmes doivent utiliser différentes méthodes de formation que les hommes * Mythe 3:. Les femmes devraient éviter de haute intensité ou l'ajout de training.
In haute charge de couvrir les mythes, la revue fait un excellent travail de l'inscription de la avantages pour les femmes, qui sont les suivants: * la modélisation des os améliorée pour augmenter la solidité des os et réduire le risque d'ostéoporose * tissus conjonctifs plus vigoureuses pour améliorer la stabilité des articulations et aident à prévenir les blessures * Augmentation de la force fonctionnelle pour les sports et l'activité quotidienne * Augmentation de la masse maigre et une diminution non fonctionnel graisse corporelle * taux métabolique plus élevé en raison d'une augmentation dans le muscle et une diminution de la graisse * Amélioration de l'estime de soi et confidenceWomen devrait former avec des poids.
Un avantage que je pense que ce rapport a raté, est la formation de force réduit le risque de sarcopénie. La sarcopénie est une perte liée à l'âge de la masse musculaire qui a un impact négatif sur la santé des hommes et des women.However, parce que les femmes ont moins de masse musculaire pour commencer, ils sont à un plus grand risque de la sarcopénie à mesure qu'ils vieillissent. Je recommande fortement les femmes lisent mon article sur la sarcopénie et comment les éviter et ou de la traiter.
La plupart des femmes sont conscientes de l'ostéoporose car il s été foré dans leur tête par les médias, mais savent peu de la sarcopénie, qui est s