Sans un sommeil suffisant (le droit de sorte de sommeil) le système immunitaire peut devenir affaiblie et nos souvenirs et l'état émotionnel devient impaired.Sleep est nécessaire pour le cerveau pour encoder et stocker des informations. Il est connu que le cerveau est activé pendant le sommeil paradoxal et que ce stade de sommeil est nécessaire pour l'apprentissage et la mémoire de contrôle.
De même de nombreuses fonctions du cerveau en fait ralentir considérablement pendant le sommeil afin pour eux de reconstituer et de meilleures performances lorsqu'il est éveillé comme la prise de décision et emotions.Insomnia est caractéristique connu comme un trouble du sommeil dans lequel l'un ou l'autre a de la difficulté à vous endormir ou se réveille pendant la nuit pour des raisons inconnues et est incapable de se rendormir. La plupart des gens souffrent d'insomnie ou demandent à leurs médecins de l'aide.
La plupart des médecins sont prompts à prescrire des médicaments sans vraiment prendre le temps de comprendre les causes du problème de sommeil. Ils sont tout simplement pas formés pour examiner plus en profondeur les causes profondes et depuis il ya beaucoup de somnifères prescrits, des antidépresseurs et des produits de gré à gré à le recommander peut ne pas sembler une priorité. Les faits sont clairs que les médicaments aident à court terme mais comme un remède à long terme échouent lamentablement.
Ils créent une dépendance et l'utilisation lourde a été démontré en fait à augmenter la mortalité! Comprendre vos problèmes de sommeil est la première étape la plus importante. Après cela, il ya plusieurs façons d'améliorer ceux hygiène du sommeil avec des méthodes naturelles qui va grandement améliorer la qualité du sommeil. Plus important encore, les médicaments doivent être évités, sauf pour de très court terme use.
When je étais sur l'âge de 45 ans je commençais à avoir insomnie occasionnelle qui est devenu le pire