Clubs de Pomona L'importance d'un entraînement post Meal

Have vous déjà interrogé sur l'importance de manger après un entraînement intense? Ici, il est: Qu'est-ce que vous mettez dans votre corps après l'exercice permettra de déterminer l'efficacité de votre séance d'entraînement était et le nombre de résultats que vous allez recevoir. Cela ressemble à un cruciale, hein? Maintenant est pas le moment d'être pris de manger, après avoir travaillé avec un grain de sel.

Pour tous ceux qui pensent que vous affamer est le chemin à être mince et de l'assiette, vous avez besoin de prendre un coup d'oeil de plus près à l'endroit où vous avez trouvé aussi loin que votre santé et physique.Timing est une grande partie de l'issue. Vous ne devez pas attendre plus de 90 minutes après la fin de votre formation pour manger quelque chose de riche en nutriments. Nous ne pouvons pas attendre pour prendre l'énergie de notre corps (autrement connu comme calories et de nutriments) et de récupérer sans donner de nouveau à lui.

Pour que notre corps de récupérer et de se développer, ils doivent d'abord être dans un état catabolique (ce qui est l'état de l'élaboration et exerçant les carburants, les nutriments, les calories, etc.), puis peu de temps devront assumer un état anabolique. Cela appelle à la restauration de nutriments, de glucides, de protéines, et les fluides. Les formateurs et experts en conditionnement physique qui font partie de notre équipe de santé Clubs Pomona encourageront vivement un plan de repas après l'entraînement, il fait juste sense.

Here sont quelques grandes idées après l'entraînement de repas: 1) Vous pouvez revenir à la maison à partir de votre séance d'entraînement et de mettre 2 morceaux de pain de blé dans votre grille-pain ou au four, griller, prenez un peu de beurre d'arachide, un sandwich et se combiner avec une belle salade de feuilles vertes surmonté d'huile d'olive dressing. 2) Si vous préférez plus de viande, vous pourriez essayer d'avoir un peu de poulet cuit au four recouverte de légumes, et enveloppé dans une feuille d'étain pour la cuisson.

Utilisez n'importe quel type de pansement que vous souhaitez pour une garniture, bien que l'huile d'olive est toujours fortement recommended.3) Êtes-vous un amateur de fruits de mer? Essayez d'avoir un bol de crevettes, une salade, et une main pleine de baies bleues pour un meal.4 même heartier) Vous pourriez aussi avoir une certaine pois et pommes de terre et certains fish.5 grillé) Viande filet est riche en protéines nécessaires pour votre repas d'entraîneme