Clubs de Pomona L'importance d'un entraînement post Meal

nt poste. Servez ce avec un côté de haricots et le brocoli, alors vous êtes bon pour go.These sont que quelques idées. Je suis sûr que si vous utilisez votre imagination, vous pouvez penser à beaucoup plus grands plans de repas après l'entraînement. Je me dire clients Clubs de Pomona que bon, le prochain tireur de la nutrition de soutien à être ennuyeux. Pimenter un peu, ajouter de la variété, et d'essayer quelque chose de nouveau. Rappelez-vous juste pour manger votre repas au bon moment, la bonne façon avec beaucoup de protéines, les glucides, et ne pas oublier l'eau.

Eau, eau, eau! Buvez beaucoup d'elle. Nous avons besoin d'eau pour survivre, combien moins croyez-vous que nos corps ont besoin d'eau après une séance d'entraînement intense? Celui-là est une donnée. Assurez-vous que vous mangez tous les 2 à 3 heures après votre séance d'entraînement après repas pour un montant additionnel de 4 à 6 heures. Personne ne veut être nutritionnellement et physiquement drainé après une séance d'entraînement. Les bonnes nouvelles est que vous ne devez pas être.

La plupart des gens ont tendance à manger davantage sur leurs jours d'entraînement que les jours qu'ils ne pas exercer, et il est compréhensible. Notre corps a besoin de calories supplémentaires pour brûler plus de graisse et de nourrir plus de gain de muscle. Quoi que vous fassiez, restez hydratée et nourrissez votre corps les nutriments dont il a besoin afin qu'il puisse vous donner vos meilleurs résultats.