Mais la réalité est que généralement, la nourriture originale est riche en graisses pour commencer. Dans ce cas, même avec une réduction de la graisse 25, vous pouvez toujours être prise dans de nombreux plus de calories que vous en pensez. L'astuce ici est de ne pas se laisser influencer par le label de faible teneur en gras. Au lieu de cela, lisez la totalité de l'étiquette et de chercher le contenu global de la graisse de la nourriture.
Vous pouvez même trouver plus satisfaisant et savoureux à manger une partie plus petite de la nourriture d'origine plutôt que la plus grande partie de la faible food.2 de graisse. Yogurt.This est un aliment de base à la diète. Mais méfiez-vous! De nombreuses marques de yogourt sont édulcorés avec des sucres ajoutés. Encore une fois, la seule façon de vous assurer que vous mangez une faible teneur en gras, yogourt faible en calories est de vérifier les étiquettes pour les graisses, les calories et la teneur en sucre.
Vérifiez également si elle est faite à partir des demi matières grasses du lait écrémé ou complet. Un yaourt avec pas plus de 3 gras et faible teneur en sucre est une valeur sûre. Si elle a un goût trop amer, essayez d'ajouter des fruits frais à it.3 adoucir. Pré Salads.You Préparé peut penser que vous faites vous-même une faveur lorsque vous optez pour une salade pré emballés pour le déjeuner, mais encore une fois, ceux-ci peuvent souvent être emballés avec des calories invisibles. Vérifiez pour les garnitures et toute pansement qui est utilisé dans la salade.
Évitez les salades qui contiennent du maïs sucré ou des pommes de terre. Regardez l'étiquette pour l'alimentation amicale légumes avec une haute teneur en eau, tels que les concombres, les tomates et le céleri. Si vous avez une garniture, choisissez l'une avec une teneur élevée en protéines. Si la salade est livré avec un sachet de vinaigrette, puis essayer de manger votre salade sans IT.4. N