Mais si vous ne disposez pas le genre de l'argent nécessaire pour investir dans un abonnement au gym, ne veulent pas passer le temps supplémentaire qu'il faut pour y arriver, ou tout simplement ne aimez d'autres personnes que vous regarder séance d'entraînement, exercice dans le confort de votre propre maison est un grande alternative.If vous utilisez votre maison comme une salle de gym, vous aurez à improviser sur un certain niveau. Toutefois, si vous avez la motivation et la détermination pour augmenter votre masse musculaire, la maison sera un endroit idéal pour vous exercer, et à réussir.
Même sans l'équipement de fantaisie, des gens ont rapporté d'excellents résultats en substituant bancs coûteux pour les tables de café, et les machines épaule de presse pour les chaises! Mon point principal est qu'il n'y a aucune excuse pour ne pas travailler dehors. Comme avec tout type de sécurité de l'exercice est d'une importance primordiale. Pas d'augmentation de la masse musculaire vaut vous blesser pour.
Vous pouvez résoudre le problème de la sécurité et encore du travail en demandant à d'autres personnes à repérer pour vous, et en leur demandant de manœuvrer les poids si votre position de départ est awkward.Dumbbells sont parmi les plus sûrs des outils les plus polyvalents lorsque vous travaillez à la maison. Ils sont faciles à soulever dans une bonne position de départ, et si votre ascenseur doit échouer, vous pouvez les déposer en toute sécurité par votre sides.
Here ya quelques excellents exercices que vous pouvez utiliser à la maison: * Push ups Ceux-ci seront l'aliment de base le plus polyvalent de votre routine et ils vont travailler plusieurs muscles. Vous pouvez ajuster la position de votre corps pour isoler les différents muscles, varier la distance entre vos mains, ou même utiliser une chaise pour changer l'angle de votre corps par rapport au plancher.
* Boucles Ceux-ci sont plus faciles à réaliser en utilisant des haltères, mais en l'absence de tout autre équipement, vous pouvez utiliser à peu près tout ce que vous pouvez tenir fermement dans vos mains comme des sacs d'épicerie chargés. V