The voler inverse et haut rang se concentre sur les muscles du haut du dos, derrière les bras et les omoplates. Pulls sur l'autre foyer de la main sur le lats, les triceps et la poitrine. Il est cependant pas conseillé aux personnes présentant des problèmes d'épaule pour faire pulls. En se concentrant sur le bas du dos sont des exercices et des exemples de ces variations du bas du dos sont de retour extensions, l'extension de retour sur le ballon, hyperextension sur la balle et une bonne mornings.
Keep à l'esprit, cependant, que si les répétitions ne sont pas surveillés, il peut causer des blessures. Cela est parce que trop de pression sur les muscles provoque parfois des blessures sur les tissus musculaires. Lorsque vous rencontrez une blessure musculaire, vous ne pouvez pas être en mesure de maximiser l'utilisation de vos muscles et serait même nécessaire pour être immobilisé pendant un certain temps afin que vous souhaitez récupérer, en fonction de l'étendue de la injuries.Like tout autre exercice, exercices pour le dos devriez être pratiqué avec prudence.
Soulever des poids ou même sans poids, il ya toujours un avantage d'avoir un instructeur ou un spécialiste en conditionnement physique pour superviser les progrès de l'exécution these.Although il est également possible d'effectuer ces exercices pour le dos sur votre propre il est important que vous êtes conscient de vos limites pour le rapport du poids vous êtes capable de transporter et le nombre de répétitions que vous seriez en mesure de faire.
Il est également important que, avant de commencer les exercices pour le dos ou d'autres exercices pour cette question, vous devriez observer et prendre l'habitude de faire quelques étirements ou se réchauffer; cela ressemble à un exercice préparatoire afin que vos muscles sont suffisamment souples pour s'adapter à divers exercices vigoureux peuvent vous perform.Let nous souvenons aussi que mis à part la surcharge, les muscles ont besoin égalem