Unlike faible teneur en gras, le South Beach Diet souligne , bon pour vous les graisses saines dans le lieu de graisses saturées et en graisses trans, dont nous savons maintenant sont le pire type possible de matières grasses que vous pouvez manger. Les bonnes graisses comme ceux trouvés dans certains poissons et des choses comme l'huile d'olive sont stressés sur les autres types. Ces acides gras monoinsaturés sont nécessaires pour une bonne santé et Don t viennent avec l'artère dangereuse effets de trans et saturés fats.
The South Beach Diet colmatage isn t nécessairement aussi faible teneur en glucides. Au lieu de simplement limité l'apport en glucides à un montant minime comme la plupart des régimes faibles en glucides, à la place de ce régime se concentre sur ce qu'on appelle le GI, ou indice glycémique. Cet indice mesure la rapidité avec laquelle les glucides dans certains aliments provoquent sucre dans le sang à augmenter, et à quelle hauteur il rises.
This est une approche relativement nouvelle aux hydrates de carbone et celui qui s prouvant bénéfique pour les nombreuses personnes qui avez choisi ce régime et d'autres régimes à base GI . Bien que vous restreindre votre consommation de glucides beaucoup pendant les deux premières semaines de l'alimentation, que l'art essentiellement pour démarrer rapidement votre progression et vous habituer à une façon différente de manger. Mais alors qui sont les glucides IG faible sont réintroduits après la période de 2 semaines est terminée.
Ainsi, techniquement, ce régime est un bon régime de carb plutôt que d'une faible teneur en glucides one.How fait ce concept à faible IG vous aider à perdre du poids? Lorsque vous mangez un glucide qui a un IG élevé comme des bonbons ou un morceau de gâteau, les hydrates de carbone sont décomposés en sucres très rapidement. Ces sucres ont frappé rapidement votre circulation sanguine. Cela provoque votre glycémie à élever rapidement et sera généralement le conduire très élevé.
Ainsi, votre corps produit