Perte de poids Quels sont les objectifs à fixer et comment les atteindre

Il ya différents programmes de conditionnement physique et de régime alimentaire que vous pouvez subir. Certains d'entre eux peuvent être efficaces et certains d'entre eux ne sont pas. Il ya aussi des milliers de produits de perte de poids sur le marché qui peuvent sembler à travailler à un moment, mais perdrait son efficacité dans le temps. Pourquoi est-ce ainsi? Parce que la clé ultime de la perte de poids ne se trouve pas sur les pilules de perte de poids, l'alimentation ou les séances d'entraînement que vous allez à travers.

Ils clé est dans le maintien de votre poids objectifs de perte et avoir un plan concret sur la façon d'atteindre them.Without un plan d'objectif de perte de poids et l'action pour le sauvegarder, vous voulez bien revenir à vos anciennes habitudes et regagner le poids que vous avez perdu . L'approche que vous faites sur un programme de perte de poids devrait être quelque chose que vous pouvez soutenir longtemps term.How pouvez-vous faire une approche efficace pour la perte de poids? Vous pouvez commencer par énumérer vos cibles objectifs de perte de poids.

Notez les choses que vous devez accomplir sur une base à court terme et sur le long terme. Vous devez également connaître les choses que vous devriez faire pour mettre en œuvre ces objectifs. Une chose plus importante que vous devez faire est de surveiller votre progress.You devrait avoir un objectif de perte de poids réaliste. Un objectif de perte de poids réaliste serait entre cinq à dix pour cent moins de votre poids initial. Donc, dire que vous êtes à 100 lbs. vous pouvez faire un objectif cible de réduction de 5 à 10 lbs de votre poids. Un calendrier est aussi important.

Fixer une date limite pour ces objectifs. Par exemple, vous pouvez définir de perdre un tel poids dans trois mois ou plus. Donc, pour être capable de faire cela, vous devriez être capable de perdre environ £ 1 sur un basis.Once hebdomadaire vous avez défini un objectif à court terme, qui est de perdre au moins un livre par semaine, alors vous devriez énumérer les choses que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Cela peut signifier que vous avez à réduire ce que vous mangez. Regardez la nourriture que vous mangez et notez les calories que vous admission.

Soyez conscients des calories que vous mettez sur de sorte que vous pouvez surveiller et de réduire les aliments qui vous font gagner des entraînements plus weight.Daily sont également importants dans la réalisation de vos objectifs de perte de poid