Leandro Carvalho, un Brésilien d'origine, a sculpté une partie de Brésil plus beaux mannequins et modèles de lingerie dos côtés avec ses techniques Butt Lift Brésil . Carvalho personnellement formé Victoria Secret modèle Alessandra Ambrosio, qui est connu pour ses excellentes fesses. Il dispose actuellement d'un club de fitness à New York où il forme personnellement de nombreux modèles, des célébrités et des gens comme vous et moi. En plus de cela, il a fait équipe avec Beachbody d'apporter ces techniques étonnantes, via le DVD, pour tout Américain prêt à prendre le Butt Lift challenge.
Although brésilienne est principalement axé pour les dames, il va toujours être un programme d'entraînement extrêmement efficace pour men.What est le Brésil Butt Lift va ressembler? Récemment Leandro publié un 5 fesses minute entraînement ciblé dont 5 séances d'entraînement, vous pouvez commencer à faire dès maintenant. Si sa sortie en DVD est lié à ces types de mouvements, mais rampe jusqu'au niveau suivant. Tous ces exercices sont spécifiquement conçus pour cibler les différents muscles de votre butt.1.
Le Plie Un exercice dans lequel vous vous tenez avec vos pieds et les genoux sur la largeur des épaules, déposer votre coccyx vers le bas dans un squat de plie, squat aussi bas que vous pouvez aller, pendant 2 secondes puis return.2 lentement. Le Touchdown Un mouvement dans lequel vous tenez avec vos pieds largeur des épaules, squat jusqu'à ce que vos genoux sont pliés dans un angle de 90 degrés, puis atteindre un pied en arrière dans un squat inverse profonde. Répétez l'exercice en utilisant votre autre LEG.3.
Explosif Lunge Lunge dans la position de fente standard, mais au lieu de revenir lentement à vos pieds et les jambes de commutation vous exploser à la hausse, sauter en l'air, changez de jambe airs et revenir à la position de fente. Puis repeat.4. Unijambe Squat avec serviettes Stand avec les deux pieds ensemble, placez vos bras à vos