Les livres devraient être d'environ 30 cm des yeux pour assurer une posture correcte lecture ou écriture. Il est également conseillé de ne pas lire ou écrire dans un véhicule en mouvement ou en position couchée sur le lit. Si vous avez à vous fatiguer les yeux en travaillant de longues heures devant l'écran de l'ordinateur, pensez à prendre de cinq à dix minutes de pause toutes les quarante minutes. Utilisez le temps de faire une promenade ou regarder par la fenêtre pour se détendre vos muscles oculaires.
Avoir une quantité suffisante de sommeil sera également contribuer à la prévention de la myopie. Prévoir un éclairage modeste lorsque vous utilisez vos yeux en étroite quartersUsing vos yeux dans les quarts étroits avec un éclairage fort ou faible est un moyen sûr pour provoquer la myopie. Assurez-vous que vous utilisez l'éclairage modeste dans des quartiers proches. Il est conseillé d'utiliser 40 60W lampe à incandescence sur le côté de votre bureau le soir ou lorsque vous êtes dans une pièce sombre.
Les lampes à incandescence dégagent un éclairage doux et ont un bon développement de la couleur pour garder vos muscles oculaires se détendre et éviter la fatigue des yeux. Prenez les nutriments essentiels qui aident à vos yeux de rester healthyVitamin A, C et E devraient faire partie de votre alimentation quotidienne. Gardez à l'esprit que les produits laitiers tels que le lait et le jaune d'oeuf, le foie, les légumes verts et les carottes sont également sain pour les yeux.
Prenez note de ces éléments nutritifs importants et de la nourriture, et de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Bonbons et de la nourriture avec un contenu riche en graisses animales, cependant, peuvent en fait accélérer le développement de la myopie. Fixer un rendez-vous avec votre optométriste sur une basisDo régulière non seulement visiter un optométriste lorsque vous commencez à éprouver des signes de myopie. Au lieu de cela, prenez l'habitude d'a