Fondamentalement, il est un plan en six semaines conçu pour aplatir l'estomac, pour faire un corps plus mince et aboutir à un mode de vie plus sain. Les lignes directrices pour la Diète Abs sont assez simples et très bon sens, too.Eat six repas par DayIt peut sembler paradoxal d'abs plat à manger six repas par jour au lieu des trois habituels. Cependant, il ya une science derrière la recommandation qui peut être simplifiée comme suit: Vous créez un bilan énergétique de votre corps qui garde votre corps se sentir plein et rassasié pour la plupart partie de la journée.
Ainsi, vous vous sentez moins besoin de se gaver sur les aliments tard on.The Abs Diet recommande que des repas plus copieux être alternés avec de petites collations. Fondamentalement, vous mangez votre milieu de matinée et l'après-midi des collations deux heures avant le déjeuner et le dîner, respectivement, et une collation en milieu de soirée 2 heures après le dîner. Bien sûr, vous devez manger votre breakfast.Eat saine l'alimentation 12 FoodsDavid Zinczenko venu avec 12 aliments de puissance qui doivent être inclus dans tous les six repas de la journée.
Étant donné que ces aliments peuvent être combinés dans des centaines de combinaison, vous ne serez pas vous ennuyer avec le menu et vous obtenez tous les nutriments nécessaires à une meal.The 12 aliments de puissance sont également facilement mémorisables en utilisant la puissance de l'alimentation de l'ABS de l'acronyme, ainsi: Un Amandes et autres haricots nutsB et legumesS épinards et autres vegetablesD verte matières grasses laitières sans gras ou du lait faible en seulement ainsi que le yogourt et cheeseI Gruau instantané du beurre varietiesE EggsT TurkeyP arachide non sucré et sans saveur, de préférence le Kindo Olive oilW grains entiers organique breadsE protéines supplémentaires sous la forme de lactosérum powderR framboises et d'autres aliments de