Arrêter de stresser: Le S.T.O.P. Method

Stress est une partie universelle de la condition humaine. En bref, à peu près tout dans nos vies peut être une source de stress. La clé est de ne pas éviter le stress, mais apprendre à filtrer les types de stress nous permettons de nous affecter, et pour arrêter l'influence de la pire sources.However, dans certains cas, l'une des pires sources de stress est la voix dans notre propre têtes. Il est vrai que nous pouvons être nos pires critiques.

Nous nous parlons à renoncer à des projets importants, nous rabaisser, et de saboter notre bonne, les progrès de la construction saine habitude avec le langage inutile et doutes privés. Alors qu'une bonne dose de constructif autocritique peut aider toute personne, nous finissons souvent par prendre les choses trop loin et passer à côté de beaucoup sinon de bonnes opportunités pour construire de solides habitudes pour ourselves.With cela à l'esprit, nous allons jeter un oeil à la dépendance Changer ARRÊT méthode de gestion de la pensée. ARRÊTEZ.

est l'une des nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour garder une perspective saine sur les choses. En particulier, il est un moyen de mettre en place ces pensées négatives et de les bannir avant que vous pouvez vous parler dans une mauvaise situation. La pratique de ces étapes va construire une bonne habitude à l'arrêt stress.S dire stop now.Right au début, apprendre à dire stop à haute voix à vous-même. Le moment où vous commencez à avoir les auto sabotage pensées, ou cette voix mentale vous dit que vous êtes stupide ou stupide pour essayer quelque chose, dire stop.

Il peut se sentir un peu bizarre au début, mais il ya une raison pour cela. Rappelez-vous que dans une crise, la police ou les pompiers donnent souvent des commandes verbales, même lorsque la situation est assez évident. Ce n est pas juste pour relayer l'information elle-même, il contribue également à mettre tout le monde à penser sur la même page. Ce truc psychologique peut être utilisé dans votre propre faveur, de sorte que l'acte de cesser de dire à haute voix off commence une chaîne d'événements que vous êtes en mesure d'utiliser à vos advantage.

As un autre exemple, il s similaire à l'habitude de certains experts qui parlent à eux-mêmes par une tâche qu'ils savent faire. Ils aren t nécessairement se rappelant comment le faire. Au contraire, le fait de dire les instructions et les étapes à haute voix aide à se concentrer, et obtient leur esprit dans un endroit approprié. Apprenez à profiter de cet