La séance d'entraînement est aussi incroyablement fun, avec des rythmes de samba infectieuses et une prise brésilienne sur tous les mouvements cardio traditionnels. Mais ce qui est un entraînement réel aime? Que pouvez-vous attendre lorsque vous appuyez sur play? Aujourd'hui Im va vous prendre à travers un échantillon séance d'entraînement, et vous donner une idée du genre d'exercices qui ont des modèles de Victoria secret à revenir pour more.Lets jeter un oeil à sa séance d'entraînement direct Bum Bum, qui dispose simplement Leandro, le fabuleux Marlene et un homme de la caméra.
Son tir dans son studio d'entraînement à New York, et apparaît comme immédiate, personnelle et directe. De grandes fenêtres remplissent le studio avec la lumière, et les planchers de chêne semblent pratiquement glow.Without perdre du temps, Leandro obtient droit. Immédiatement, il a vous vous tenez pieds largeur des épaules, et ensuite de commencer une série de fentes latérales, déménager aussi large que vous le pouvez, en appuyant sur vos mains à votre genou, puis de sauvegarder centre, puis vers le bas de l'autre côté.
Après quelques répétitions pour se réchauffer, il a vous ouvrez vos bras comme vous allez vers le bas pour ajouter de la résistance, ramasser le tempo, et puis commencer à toucher l'extérieur de votre pied de travail à la longe avec la main opposée, de manière à donner votre dos certaine torsion et vraiment vous rendre les choses workout.One vous aurez déjà remarqué comment est claire et précise Leandro est à ses instructions. Chaque point est important et crucial pour la bonne technique, et il aime d'abord vous montrer comment faire une technique lentement, puis ramasser le pace.
From là, vous faire une série de faibles squats, descendant jusqu'à toucher le sol et le défrisage et puis plier les jambes, ramasser la vitesse une fois de plus, puis il se tourne que dans un saluer le soleil sorte de mouvement, où vous vous levez-vous et