Les deux se réchauffer et refroidir exercices devrait être done.Warm-up et les exercices de refroidissement comprennent trampoline rebond de contact-à-dire avec vos pieds placés largeur des épaules, pliez légèrement les genoux et placez vos mains sur votre tour de taille. Commencez le trampoline rebond de contact très doucement sans vos pieds laissant l'exercice d'échauffement efficace mat.Another est le robinet trampoline pied. Garder votre corps dans la même position utilisée pour le trampoline rebond de contact, déplacez votre poids d'un côté.
Appuyez sur l'autre pied sur le côté et commencer à rebondir steadily.Now le meilleur exercice pour commencer est l'étirement du bas du corps. Dans cet exercice, vous placez vos pieds largeur des épaules et mettez vos mains derrière votre dos. Maintenant, plier comme si vous alliez toucher vos orteils. Maintenez cette position pendant trente secondes et répétez le mouvement de dix times.Another exercice effectif est le tronçon de chaussée. Pour faire cet exercice, assis sur le sol avec les jambes tendues en dehors. Tout en gardant cette position, tirez votre torse vers une cuisse.
Maintenez la position pendant trente secondes et répétez de l'autre augmentation de side.Knee est l'entraînement idéal pour la perte de poids. Pour ce faire, l'augmentation du genou, lever un genou juste au-dessus de la taille tout en rebondissant. Répétez le mouvement dix fois de chaque côté. Après avoir terminé l'exercice, revenir à la bounce.Cool de contact régulier vers le bas après des exercices est important afin de prévenir les blessures. Pour obtenir les meilleurs résultats, suivez ce programme d'exercices de trampoline tout en gardant une alimentation saine.
Si ces instructions sont suivies, vous allez commencer à perdre du poids dans les six à huit semaines.