Pilates est conçu pour vous aider à respirer rythmiquement avec vos mouvements du corps. Tout en maintenant votre torse en place, vous déplacez vos jambes dans des directions différentes. Cela fournit un exercice difficile et votre souplesse, l'équilibre, la stabilité et la force a tendance à augmenter et à améliorer dans time.Heres un oeil à la foule d'avantages que le Pilates peut vous donner, mais la formation traditionnelle aérobie ou Exercices de musculation cannot.1. Vous voudrez peut-être un regard maigre sans paraître avoir un corps musclé.
Vous pouvez également vouloir augmenter votre force et l'endurance, sans avoir à construire des muscles afin de le faire. Pilates peuvent vous fournir une solution efficace dans ce case.Most gymnastes et danseurs professionnels préfèrent Pilates parce qu'elle ne marche pas impliquer répétitions qui mettent l'accent sur le renforcement des muscles forts. La formation classique de force est tout au sujet de répéter le même ensemble d'exercices et de sorte que les muscles ont tendance à augmenter votre masse.
Pilates tend à se concentrer sur tout le corps et pas seulement une zone spécifique et donc vous gagner de la force dans chaque muscle, à la recherche ainsi maigre et fit.2. Il ya quelques muscles de votre corps qui vous aideront à maintenir l'équilibre et la posture dans la journée aux activités de jour. Si elles sont fortes, alors vous avez moins de chances de se blesser tout en étant actif. Pilates peuvent vous aider à renforcer ces muscles stabilisateurs parce que l'accent est mis sur les mouvements du corps fluides.
En fait Pilates peut vous donner une meilleure compréhension de votre corps en termes de droit et de mauvaises postures et comment flexible, vous are.3. Pilates peut aussi être très utile comme un exercice de renforcement de base. Les muscles de votre abdomen et le dos, qui forment le noyau, sont grandement avantagés par Pilates.4. Pilat