Without doute la chose la plus importante à retenir lors de l'exécution des poses de yoga est de respirer. Peu nous respirons bien aujourd'hui, nous sommes très tendu et gênée, comme une règle et tendance à respirer de nos coffres. Si vous regardez un bébé endormi, vous verrez son ventre montée et de descente voilà où nous avons oublié de respirer à partir. La respiration de yoga corrige ce problème, soulageant ainsi les tensions et veiller à ce que sang riche en oxygène circule dans votre corps qui est évidemment très bénéfique pour votre bébé.
La respiration de yoga peut aussi rendre votre travail beaucoup plus gérable. Quand ma femme a été récemment donne naissance à notre fille, techniques de respiration de yoga étaient au centre de sa stratégie. Elle a donné naissance sans médicaments, de gaz ou air.As tout exercice physique, vous devez prendre des précautions générales lorsque vous êtes enceinte. Tous les poses qui signifie couché sur le dos pendant de longues périodes doivent être évités. Sauf si vous êtes habitué à l'inversion des postures, vous ne devriez pas les pratiquer pendant la grossesse.
Coudes profondes avant ou l'arrière peuvent également ne pas être approprié, car ils peuvent mettre trop de pression sur les muscles abdominaux. Comme avec tout associé à la grossesse, écoutez votre corps en tout temps et ne pas pousser vous-même. Vous devez terminer une séance de yoga dans un état de relaxation profonde, pas position pour le congélateur pour obtenir un sac de glace! Comme votre corps change à chaque trimestre, vous voudrez adapter votre pratique du yoga en conséquence.
Dans le premier trimestre, il sera probablement possible d'effectuer des poses qui impliquent plus profond étirement. Les postures debout sont très bénéfiques car elles permettront de renforcer vos jambes et améliorer votre circulation. Spine renforcement poses peuvent également être jugés. Dans les deuxièm