What différente est le meilleur régime pour les personnes souffrant de reflux acide? Similaires avec d'autres régimes alimentaires sains, l'alimentation pour le reflux acide doit contenir des fruits frais, légumes, légumineuses, grains entiers et les pains céréales, et beaucoup de fibres. Fruits non acides sont bon pour votre estomac, comme la pomme, la banane, pastèque et others.Besides manger des aliments sains, vous devez également vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau, au moins 8 verres par jour si vous augmentez votre consommation de fibres.
Boire plus d'eau vous empêcher de constipation.MilkDo pas oublier de consommer du lait dans votre alimentation. Le lait peut aider à en calmant et en revêtant l'estomac. Le plus avantageux est d'avoir un ou deux verres de lait juste avant le sommeil, parce que cela est quand le reflux acide et les brûlures d'estomac ont tendance à frapper plus souvent. Bien qu'il ne constitue qu'une solution temporaire, beaucoup de gens croient que la consommation de lait est une des solutions les plus efficaces pour le refroidissement de votre stomach.
Do et ne pas dans le régime de l'Acid RefluxThere ya certains aliments que vous devriez manger dans un régime de reflux, et il ya aussi certains que vous devriez avoid.You devriez éviter les aliments épicés et de manger des agrumes parce que tous ceux-ci peuvent irriter votre estomac. Boire du café ainsi souvent créer plus d'un problème avec souffrant de reflux acide, donc ne pas les boire ou tout au moins si vous le faites, assurez-vous que vous le faites dans une emprise dose.Besides quoi manger, vous devez faire attention aussi quand et comment vous devriez manger.
Il est généralement préférable de manger cinq ou six petits repas par jour plutôt que trois gros, car de cette façon, votre corps sera capable de digérer plus facilement la nourriture et donc pas autant d'acide sera créé dans vos repas body.Avoid gras lorsque vous sont dans les repas Acid Reflux DietAvoid contenant haute teneur en graisses en particulier la restauration rapide, parce que ces aliments vont rester dans votre estomac plus longtemps et par conséquent, il aura besoin pour plus d'acide