Perdre du poids The Power Of Pratiquer No

As une espèce, nous sommes naturellement enclins à dire oui à d'autres. Malheureusement, parfois nous nous trouvons en disant oui, même si elle nous met dos à nos propres objectifs et les efforts pour construire une bonne, saine habits.For mieux ou pire, en disant oui et non sont devenus des questions complexes. Nous ne veux offenser, mais nous avons aussi le droit de prendre soin de nous-mêmes et poursuivre les objectifs que nous avons fixés.

Apprendre l'art de la bonne façon de dire non est une étape forte en nous-mêmes la protection que nous développons les habitudes qui vous aideront à perdre du poids et se sentir mieux. Au cours des 30 à 60 prochains jours, incorporer les tactiques ci-dessous pour construire votre Aucun muscle, et vous aidera à sain habits.Understand leur RequestsRemember que vos amis ne sont pas vos ennemis! Ils vous aiment et apprécient votre entreprise, et leurs demandes proviennent généralement de cela.

Offrant vous du pop-corn pendant un film ou vous sortir de la crème glacée après le dîner ne sont pas leurs façons d'essayer de saboter vos efforts, ils re gestes d'amitié et d'affection. En fait, voilà ce qui fait qu'il est très difficile de dire non; nous savons qu'ils don t signifie aucun mal et nous voulons rendre la pareille, ce refus il se sent comme les refuser sur certains level.It s important de prendre toute la question dans son contexte. Parfois, nos amis don t comprendre ce que nous essayons de faire, par exemple.

Les nouvelles nous bombarde jour et nuit avec des informations sur les régimes à la mode et les tendances alimentaires sains qui ne colle à, si naturellement il nya un certain scepticisme et d'un manque de compréhension sur la façon dont le renforcement de l'habitude fonctionne. Nous devons nous rappeler que notre relation se construit sur le respect, et que nos amis ne sont pas dehors pour obtenir secrètement us.That dit, une partie de donner à nos amis crédit est de leur faire confiance pour honorer nos engagements.

Ils aren t va cesser d'être nos amis parce que nous disons non à une offrande de nourriture nous savons que nous ne devrions pas manger, ou parce que nous refusons une invitation à aller prendre un verre au bar. Ils re nos amis, après tout, rester poli mais ferme, et la compréhension sera prevail.Practice pour PerfectionRehearsal a plus d'effet que de simplement aider les acteurs se souviennent de leurs pièces.

Il construit une confiance dans le rôle prévu, et permet la performance devient plus