3 aliments simples prendre pour réduire votre cholestérol et Heart Beat Disease

Do vous vous trouvez être informé par votre médecin que votre taux de cholestérol est élevé? et votre médecin vous a dit que vous avez besoin pour le réduire? Sinon, vous faites face à un risque élevé de maladie cardiaque? Si oui, continuez rappelant. Qu'est-ce que votre médecin vous suggère? Si je ne suis pas mauvais, de son droit de prendre certaines de prescription? En d'autres termes, les médicaments. Je ne suis pas contre les médicaments, mais je suis sûr que vous pensez probablement si il ya quelque chose que vous pouvez prendre autre que de compter uniquement sur les médicaments.

Vous n'êtes pas le seul à penser de cette façon parce que les médicaments ne sont pas seulement coûteux, mais provoque des effets secondaires sur votre corps ainsi. Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup d'aliments courants qui peuvent vous aider à réduire votre taux de cholestérol et aujourd'hui Im vais partager 3 d'entre eux avec you.Before je partage avec vous le type d'aliments 3, permettez-moi d'affirmer simplement ici que pas tout le cholestérol sont mauvais. Le cholestérol dans son ensemble se compose essentiellement de 3 types.

Le premier est lipoprotéines de basse densité (LDL) qui est essentiellement le mauvais cholestérol que les gens normalement parle de. Pense que le L de LDL comme perdant que plus ils sont dans votre corps, plus votre risque de maladie cardiaque est is.The lipoprotéines de haute densité (HDL) deuxième type qui est le bon cholestérol. Pense que le H de HDL aussi heureux qu'ils aident à éliminer les dépôts de graisse à l'intérieur de vos artères (vaisseaux sanguins). Par opposition à LDL, vous voulez évidemment plus HDL dans votre corps.

Et le troisième type est appelé triglycérides (TG), qui est très liée au LDL. Son pas un bon taux de cholestérol soit de sorte que vous ne voudrez pas trop de TG dans votre corps. Alors maintenant vous savez qui sont le mauvais cholestérol permet de se rendre les 3 types de nourriture que vous pouvez facilement prendre pour réduire votre cholestérol.Utilisation est le premier Acides gras oméga 3. Non seulement travailler acides gras oméga 3 pour abaisser votre taux de LDL, mais ils vont aussi augmenter votre HDL.

Son un nutriment très puissant qui n'a malheureusement pas pu être produite par votre corps. Cependant, il existe de nombreux aliments qui qui fournissent riche source d'acides gras oméga 3. Ils comprennent le saumon, les noix, les graines de lin, le chou-fleur et le chou de nommer un type few.Sec