3 aliments simples prendre pour réduire votre cholestérol et Heart Beat Disease

ond de nourriture que vous pouvez prendre pour réduire votre taux de cholestérol est une fibre soluble. Ne prendre note de son différent de fibres insolubles qui ne fais rien bénéfique dans ce contexte. Les fibres solubles colle essentiellement pour le mauvais cholestérol et l'emporte sur le sang. L'ajout de fibres solubles à votre régime alimentaire peut être aussi facile que de changer votre pain (du blanc au grain entier) et peut également être trouvé dans de nombreux aliments de tous les jours.

Exemples d'aliments riches en fibres solubles sont des grains (tels que les pains de grains entiers), flocons d'avoine, les fruits (comme les oranges et pommes) et les graines de lin (qui se trouve être également riches en oméga 3) .Et le troisième type de cholestérol buster est antioxydants. Les antioxydants aident à abaisser la pression artérielle et de fluidifier le sang afin de cholestérol doesnt bâton pour les artères. Antioxydants tout aussi importants sont à votre ami qui lutte contre le cancer.

Pour obtenir plus d'antioxydants, vous pouvez prendre baies (telles que les canneberges et les bleuets), le vin rouge (pas plus d'un verre par jour), le chocolat noir (le plus sombre de la meilleure), les haricots secs haricots rouges sont les meilleurs) .La liste des sources de nourriture ici sont tous savoureux et faciles à obtenir, que vous devriez certainement puiser dans vos efforts pour abaisser votre taux de cholestérol. Beaucoup d'entre eux sont des choses que la plupart des gens wouldnt pensent que les aliments de cholestérol de combat.

Mais, l'ajout de ces aliments tous les jours à votre régime alimentaire pourrait faire une grande différence dans votre lutte contre le taux élevé de cholestérol. Maintenant que vous savez de quoi manger, il n'y a vraiment aucune raison de laisser les niveaux élevés de cholestérol et votre vie vous ruiner tard sur la route. Donc, commencer à manger aujourd'hui et retrouver la santé!