Puis, dans les années 1990, nouvelle approche apparu que reconnu les bienfaits de l'activité physique modérée et l'importance d'inclure un large segment de la population. Cela a conduit l'American College of Sports Medicine de reconnaître qu'il y avait une différence entre le niveau d'activité nécessaire pour atteindre et maintenir la condition physique et le niveau d'activité nécessaire pour promouvoir la bonne health.
Throughout les années 1990, de plus d'études reconnu que seul un petit segment de la population pourraient et voudraient rencontrer les normes qui avaient été fixés pour l'activité physique vigoureuse. Et les prestations de santé précis pourraient encore être réalisés si les niveaux inférieurs de l'activité. En outre, une très grande partie de la population américaine était sédentaire ou totalement inactive. Donc un gain de santé publique pourrait être réalisé que si ce groupe pourrait être encouragé à se livrer à une activité physique.
Cependant, il était difficile de décider comment beaucoup d'activité physique était nécessaire et si cette activité serait la même pour l'âge différente groups.Finally, en Juin 2007, un comité a été formé pour rencontrer et d'établir un ensemble de directives d'activité physique pour les Américains. Le comité comprend des médecins et des chercheurs de grands hôpitaux, les écoles de médecine et les universités à travers les États-Unis.
Après une étude approfondie de la recherche scientifique qui avait été publié sur l'activité physique et de la santé depuis plus d'une décennie, le comité a élaboré un ensemble de lignes directrices et de recommandations qui a été publié en 2008. Selon ces directives enfants et les adolescents devraient participer à au moins un heure et de préférence plus modérée de l'activité physique vigoureuse chaque jour. Sur au moins trois jours par semaine cette heure devrait être consacrée à une activité physique vigoureuse.
En outre, le renforcement musculaire et de renforcement des os act