Enter la sieste de puissance de 15 à 20 minutes courte période de repos en dehors de notre routine nocturne normal, juste assez pour nous faire through.Sleep dépravation est un problème majeur des thats un facteur derrière de nombreux types d'accidents, pas le moindre de ce qui se produisent quand driving.Surveys montrent que la plupart des adultes ne obtiennent les sept à huit heures recommandées chaque nuit pour recharger, de reconstruire et de temps remember.
Over, le manque de sommeil peut sérieusement affecter le corps, vous laissant ouverte au diabète, les maladies cardiaques et d'autres conditions dangereuses. Vous avez seulement à penser lorsque vous avez été malade, et la nature réparatrice du sommeil, et comment vous vous réveillez le sentiment better.In fait, le sommeil est aussi important que, d'une alimentation saine et équilibrée et l'exercice régulier en gardant le corps fort et healthy.
Not seulement avons-nous besoin de se souvenir de dormir, mais très certainement nous dormons à retenir, explique le Dr William Fishbein, un chercheur en neurosciences cognitives à la City University de New York, l'un de nos nations grandes universités publiques urbaines. Dr Fishbein a présenté la recherche sur le sommeil et la mémoire la semaine dernière à Washington DC lors de la réunion annuelle de la Society for Neuroscience.As une partie naturelle du vieillissement de notre sommeil devient plus fragmenté, nous nous réveillons plus souvent pendant la nuit.
Maladies graves comme l'apnée du sommeil, où la respiration arrête pour de courtes périodes afin que vous êtes sillage secoué, faire obtenir une bonne nuit de sommeil impacts du sommeil impossible.But fragmentés nous nous effets pour les jours ainsi. La recherche sur les animaux et les sujets humains montre que nous continuons à lutter pendant des semaines, même après nos habitudes de sommeil reviennent à normale.Procédé recherches les plus récentes sur le sommeil a