Si vous avez été faire des folies plus que vous savez que vous devriez, en pensant Hey, je peux manger ce que je veux, je passe au moins une heure au gymnase chaque jour! peut-être le moment est venu de reprendre le contrôle de votre calories intake.Be-vous que vous mangez la bonne quantité de la bonne sorte de calories. Rappelez-vous que la protéine est essentielle pour la construction et la réparation des muscles et le muscle est ce que vous voulez vraiment de se concentrer sur à ce stade. Il est facile d'obtenir suffisamment de protéines, et facile à abuser de la protéine trop.
Si vous prenez trop de protéines et pas assez de lipides et de glucides, votre santé globale sera suffer.Since exercice exige de l'endurance, faire manger des hydrates de carbone de qualité une priorité. Les glucides que vous consommez devraient provenir de fruits et légumes, les légumineuses et les grains entiers. Évitez les glucides qui viennent sous la forme de sucre pur ou alcohol.Finally, être sûr de manger suffisamment de matières grasses de bonne source. Vous ne pouvez jamais vous tromper avec le poisson d'huile d'olive vierge extra et gras comme le saumon.
Votre corps a besoin d'un peu de graisse pour les fonctions importantes, y compris l'extraction de vitamines à partir de certains aliments. Il est bon de faire attention à votre consommation de gras, mais veillez à ne pas aller trop low.Your besoins alimentaires varient en fonction de votre taille et le type de corps. Assurez-vous que vous n'êtes pas vous-même shortchanging dans le département alimentaire. Quel plaisir est-il pour regarder grand si vous vous sentez misérable? La deuxième étape vers une vraiment tueur ensemble de abs est l'exercice.
Trouver de nouvelles façons d'exercer, le changer, et être sûr que vous contestez-vous. Il ya un certain point où vos muscles vont commencer à être habitué à presque tous les types d'exercice, donc attention à ce que votre corps vous dit. Dans le même temps, être très prudent de ne pas exagérer. Il n'y a rien si difficile à faire que d'attendre une blessure abdominale à guérir et à regarder les muscles que vou