En fait, il est préférable de ne pas même attendre d'avoir soif, car la soif est une indication que vous êtes déjà bodys dehydrated.Your muscles, la peau et les organes se composent de plus de 70 l'eau et si la teneur totale de leur eau passe sous 70 vous sont susceptibles de devenir malades. Si votre nourriture et boisson ne fournissent pas suffisamment de liquides pour compenser l'eau perdue par l'excrétion, alors votre eau stockée sera perdu et votre corps peut devenir plus mince et plus sec.
La perte d'eau est non seulement mauvais pour votre apparence extérieure, mais elle affecte aussi négativement le fonctionnement interne de votre consommation d'alcool de l'eau de body.Adequate est particulièrement important dans les pays chauds (mais presque aussi important dans les pays froids). La plupart des gens dans les pays chauds ont des troubles rénaux et hépatiques parce qu'ils ne boivent pas assez d'eau.
Alors, combien d'eau faut-il boire par jour? En moyenne, une personne en bonne santé devrait boire 3 à 4 litres par jour d'eau, une personne malade de 4 à 5 litres par jour, et une personne souffrant d'une maladie de la peau 5 à 6 litres daily.You peut boire quatre litres d'eau par jour avec très peu d'effort . Pour boire beaucoup quotidienne, on peut, par exemple, boire 1,5 litres en début de matinée, un autre 1 litre entre le petit déjeuner et le déjeuner, un autre 1 litre entre le déjeuner et le dîner, et par litre après le dîner avant le temps de dormir.
Si on ne peut boire 1 litre en début de matinée en raison de courte calendrier, puis de boire de l'eau doit être d'au moins 1 litres entre l'eau potable meals.Avoid 30 minutes avant les repas jusqu'à 1 heure après les repas, en tant que telle de l'eau au moment des repas tend à diluer sucs digestifs. D'autre part aliments forte teneur en liquide soupy sont très bons pendant les repas, car ils sont faciles à digest.
In cas vous vous interrogez sur la meilleure température pour l'eau, alors vo