Il travaille très dur quand vous faites des craquements et des redressements assis ou tout autre exercice dans lequel votre colonne vertébrale se penche en avant contre resistance.The rectus abdominus est principalement une entreprise de déménagement de la colonne vertébrale, mais en plus il contribue à stabiliser le bassin et le bas back.The externe oblique se trouve des deux côtés de votre taille. Ce muscle va diagonale de l'arrière de vos côtes inférieures vers le bas pour votre bassin.
Les obliques externes sur les deux côtés travaillent pour aider votre colonne vertébrale se pencher en avant comme dans craquements et des redressements assis, donc quand vous le croque tous vos muscles abdominaux travail.Toutefois, si vous voulez mettre l'accent sur les obliques vous devez incorporer torsion, rotation, ou flexion latérale. Lorsque vous mettez vos jambes sur le côté ou tordre votre corps à la partie supérieure d'un asseoir ou croquer votre muscle oblique externe va travailler plus fort que lors d'une crunch.The régulière oblique interne est situé sous l'oblique externe.
Il va en diagonale du bassin jusqu'à les côtes inférieures. Tout comme l'oblique externe, l'oblique interne fonctionne pendant craquements réguliers, mais il est souligné avec torsion ou rotation.Le obliques internes sont construits plus pour la stabilité, car ils sont plus profondes et plus proche de la colonne vertébrale. Secondaires isométriques planches sont un bon exercice pour le muscle abdominal obliques.The quatrième interne est transverse de l'abdomen. Bien qu'il est le muscle le moins populaire, de nombreux thérapeutes physiques pensent qu'il est muscle.
As les plus importants son nom l'indique, l'abdomen transversale traverse l'abdomen. Il est le plus profond de tous les muscles abdominaux, et depuis il est si près de la colonne vertébrale, il est le principal stabilisateur abdominale de la colonne vertébrale. Transverse de l'abdomen ne se dépl