En tenant des positions différentes isométriques en position debout, penché ou reposant sur la plate-forme, vous pouvez obtenir un workout.Part corporelle totale du principal attrait de la machine électrique Plaques est qu'il ne faut que 15 minutes pour compléter une rotation totale à travers les positions. Les fabricants affirment que une séance d'entraînement de quinze minutes trois fois par semaine est suffisant pour perdre du poids et tonifier vos poses de muscles.The sont simples mais les effets étonnants sont atteints en raison de la vibration de la plate-forme.
La machine est basée sur 40 années d'études qui prouvent que les vibrations accélérer la tonification musculaire. Pendant l'exercice normal, vos muscles se contractent une ou deux fois par seconde. Avec Power Plates, les vibrations provoquent des contractions musculaires à un taux de 30 à 50 par seconde. Cela augmente le tonus musculaire et un gain de temps lors de sorties de travail. Juste quelques minutes sur la machine produit les mêmes résultats que d'une heure de la force régulière training.The Power Plates machine est livrée avec plusieurs programmes de formation différents.
Le programme de la résistance, un programme d'étirement, programme de massage et programme de relaxation sont tous conçus pour vous donner un corps plein et travailler sur une gamme de relaxation et de rajeunissement options. Les débutants devraient commencer avec 9 minutes du programme de résistance et de construire la machine à faire more.Each a intensités de vibration variables. Les débutants devraient utiliser le niveau le plus bas, tandis que leurs muscles adapter à la vibration directionnelle tri de la machine.
Ils peuvent augmenter l'intensité que leurs muscles adapter aux machines mouvement.Les venir avec un manuel d'utilisation qui détaille les différentes positions à prendre sur la plaque. Tenir chaque pose pendant 30 seconde