Râpez le concombre et l'oignon dans un autre bol et ajouter le poivre noir, le sel et l'ail haché. Combiner avec la première cuvette de l'oeuf, la poudre de protéine et de l'avoine. Verser l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen et, puis ajouter dans le mélange. Une demi-tasse du mélange crée un pouce environ 6 crêpes. Laissez cuire le mélange pendant au moins 3 minutes avant la retournant pour cuire l'autre côté. Servez. La totalité du mélange fait 6 pancakes.
Grilled Crevettes Crevettes sont une bonne source de protéines, de fer, de zinc, de vitamine E et en oméga 3, des acides gras qui réduisent le risque de maladie cardiaque. Cependant, les prendre avec modération car les fruits de mer est riche en cholestrol.Ingredients: 1. 3 grosses crevettes (crevettes chaque environ 100 g) 2. une pincée de salt3. une pincée de pepper4. 3 gousses d'ail, chopped5. 3 cuillères à café de oil6 d'olive. Oil7 canola. Persil anglais, finement chopped8. Un demi lemonCut les palpeurs de crevettes avec une paire de ciseaux.
Avec un couteau, couper la colonne vertébrale de chaque crevette et retirer les veines, le cas échéant. Saupoudrer de sel et de poivre long de la colonne vertébrale en tranches. Ajouter l'ail et l'huile d'olive bruine uniformément sur les crevettes. Il suffit de brosser un peu d'huile de canola sur les crevettes avant de les placer sur le gril. Après une minute ou deux, lorsque les crevettes deviennent rouges, les retourner et les faire griller pour une autre minute ou so.Finally, presser le jus de citron dessus et saupoudrer parsley.
Protein Milk Shake Cette grande dégustation, eau à la bouche, riche en protéines le dessert sera absolument agréable après une journée de dur labeur. Vous pouvez commencer votre journée avec ce que votre petit-déjeuner well.Ingredients: 1. 1/2 tasse de faible teneur en gras, milk.2 frais. 1 niveau boule de chocolat aromatisé (ou toute autre saveur selon votre préférence) protéine