Ces machines offrent un moyen éprouvé pour améliorer votre santé cardio-vasculaire et de renforcer et tonifier vos mollets, les cuisses, les hanches, et d'autres muscles importants, tout en minimisant l'impact sur vos genoux, les chevilles, et inférieure vélos back.Stationary viennent dans deux types de base: debout, et couchée. Le modèle que vous allez choisir dépend de vos besoins spécifiques et goals.The Upright BikeAn vélo debout ressemble à un vélo en plein air typique. Il comprend une selle (le plus à l'aise, le mieux) et les pédales placées directement sous votre legs.
Since ce style de vélo na pas inclure de support pour le dos, le maintien de la forme appropriée pendant l'utilisation est particulièrement important. Si vous ne souffrent de problèmes au bas du dos, en utilisant un vélo en position verticale est un excellent moyen de mettre en une séance d'entraînement cardio-vasculaire intense et bien exercer votre couché branches.Dispositif couché BikeA, d'autre part, comprend un siège de style seau. Il SA peu comme assis dans votre fauteuil préféré. Les pédales sont positionnées en face de vous. Maintenir bonne et due forme est un pas brainer.
For ces raisons, un vélo couché est un excellent choix si vous ressentez des douleurs lombaires chroniques, ou êtes en surpoids et de trouver en position assise pendant une période prolongée d'être trop difficult.As un bonus supplémentaire, vélos couchés exercice vos muscles ischio-jambiers et les hanches à un angle différent de celui des modèles verticaux. Il peut aussi être une bonne machine de cardio à utiliser pour un changement de rythme dans votre routine, et de profiter d'un nouveau style de stimulation.
Common musculaire Caractéristiques Dans les deux types de types de CyclesBoth intérieur de vélos d'exercice comprennent généralement consoles destinées à le rendre facile à lire un livre ou un magazine pendant que vous êtes brûler ces calories. Ceci est un net avantage sur les tapis roulants et vélos elliptiques. Avec ces machines, vou