Les parois cellulaires sont des structures uniques pour les plantes, ce qui signifie que vous ne pouvez pas obtenir des fibres de la viande. Il existe deux formes de fibres; a) solubles, ce qui signifie qu'il va se dissoudre dans l'eau et b) insoluble, ce qui signifie qu'il ne se dissout pas dans l'eau. Les deux formes de fibres sont nécessaires pour une alimentation saine. Augmenter la quantité de fibres prises entraîne une réduction naturelle de l'apport calorique que tous les fruits et légumes sont naturellement faibles en calories.
The deux types de travaux de fibre différemment au sein des structures de l'organisme pour promouvoir la perte de graisse et une meilleure santé. Liaisons fibre soluble avec la bile produite par le foie et cholestérol dans le sang aidant au ras du corps grâce à l'élimination. Cela empêche l'accumulation de triglycérides dans la fibre blood.Insoluble a peu d'effet sur le cholestérol sanguin, mais il est bon pour le maintien bon fonctionnement de l'intestin. Les fibres insolubles fournit vrac. Il est ce qui est responsable de la sensation de satiété après que nous mangeons.
Les fibres insolubles ne digère pas complètement dans le tube digestif, ce qui signifie qu'il est également la majeure partie de la question, nous éliminons des entrailles. Bien qu'il ne se dissout pas dans l'eau, il ne l'absorber, en aidant à maintenir le bon équilibre de l'eau dans les entrailles et prévenir la constipation ou la diarrhée. Etrange comme plus de fibres dans le régime alimentaire empêche les deux extrêmes de problèmes intestinaux! Aliments riches en fibres sont particulièrement bonnes pour le nettoyage de la fibre insoluble colon.
The est responsable pour pousser les graisses liés à la fibre soluble sur les aliments riches en fibres body.High modéré niveaux de sucre dans le sang sont recommandés pour les personnes atteintes de l'hypoglycémie et le diabète pour aider glycémie stable fibres de niveaux.Le sont également les seuls responsables de