Votre corps est en fait composé de plusieurs types de fibres musculaires (7 pour être exact), chacun avec son propre but et la fonction. Les deux types qui étaient les plus préoccupés par, quand il vient à mettre sur la masse, sont appelés type 1 (aussi connu comme vos fibres à contraction lente) et le type 2 (connu sous le nom de fibres à contraction rapide) .While numéro un fibres de musle sont connectés pour des exercices d'endurance longues, les fibres musculaires du second type sont liés à des exercices de puissance explosive.
Hardgainers ou pour les coureurs de marathon par exemple qui ont ectomorph type de corps ont un ratio plus élevé de premier type de fibres musculaires tandis que dans le corps d'un sprinter avec des jambes puissantes et vraiment musculaire type dominent deux fibres musculaires. La manière dont ces deux groupes de fibres musculaires devraient être formés est complètement différent! Unfortunatelly, hardgainers sont biologiquement contesté quand il vient à la communication neuromusculaire qui se traduit par répondre musculaire pauvre et lent processus de renforcement musculaire.
Alors, quand vous travaillez sur la levée de poids et de votre type deux fibres musculaires sont plus paresseux et plus difficiles à cibler. La recherche a montré que seulement 20 à 30 pour cent de ces fibres musculaires sont effectivement frappé par votre trainig de levage lourd. Il pourrait être décevante alors pour vous de voir tout le travail et tous les conseils professionnels que vous avez été donner disparu au programme waste.In Jeffs, ou devrais-je dire, le système de trainig complexe, explique t-il et utilise une approche unique de 3 phase dite technique de pontage .
Son secret réside dans l'amélioration de la communication neuromusculaire et en activant les fibres musculaires (deux de type) de manière à ce qu'ils atteignent une stimulation maximale à la fin de la séance d'entraînement. Il est une variante d'une technique appelée pa