Vous devez comprendre comment mettre vos clients à travers une séance d'entraînement tueur sans equipment.Fortunately, il existe de nombreuses méthodes d'entraînement boot camp qui sont des séances d'entraînement de poids corporel extrêmement efficaces qui ne nécessitent pas equipment.One de mes méthodes préférées utilise le protocole Tabata. Le protocole Tabata utilise des exercices de poids du corps comme les squats, fentes, push ups, des craquements, des planches, des alpinistes, ou vraiment tout autre exercice de poids de corps, vous pouvez pensez of.
The clé de protocoles Tabata est le timing. Chaque Tabata est effectuée pendant 20 secondes avec 10 secondes de récupération. Le protocole Tabata réelle appelle à 8 tours de 20 sur 10 et hors de sorte que chaque Tabata dureront 4 minutes.However, vous pouvez manipuler les exercices, l'ordre des exercices, ou le nombre de tours de quelque façon que vous voulez garder les choses intéressantes.
Si vous faites preuve de créativité, le nombre de possibilités sont infinies! La bonne chose à propos de l'aide du protocole Tabata, ou même temps, au lieu de répétitions est que vous pouvez garder tout le monde dans le camp d'entraînement sur la bonne voie. Vous n avez pas à attendre pour certains campeurs de démarrage à la fin de leurs représentants avant de passer à l'exercice suivant. Cela permet d'économiser beaucoup de temps et, dans certains cas, un peu d'embarras sur le nom de votre chose clients.One je fais que mes clients aiment est d'en faire un concours de toutes sortes.
Il ya un certain nombre de façons de le faire en utilisant le protocole Tabata. La première façon est de voir qui peut faire le plus de représentants d'un certain exercice dans un certain nombre de tours. La deuxième façon est de voir combien de tours total, ils peuvent compléter avant exhaustion.You serez étonné de voir comment ils vont se pousser et ont plaisir à le faire. Ajoutez à cela un prix et même vos clients seront surpris par ce que leur corps va fa