Trop manger est rien de plus que lorsque nous consommons plus de nourriture que nous avons besoin. En d'autres termes les calories que nous prenons sont plus que les calories que nous brûlons lors de la journée.Le seule façon de contrôler la suralimentation est à travers la maîtrise de soi. Cependant, il ya quelques trucs simples que nous pouvons utiliser pour nous assurer que nous ne nous abusent pas. Très souvent, le stress est un facteur important dans la suralimentation. Quand les gens sont extrêmement stressés, ils ont tendance à se détresse en se livrant à manger de la bonne nourriture.
Ceci, couplé avec le fait que nous avons tendance à se sentir rassasié seulement une vingtaine de minutes après notre estomac est en fait plein tend à nous faire plus eat.Slow la vitesse de votre alimentation: Manger des aliments très lentement est une façon de nous empêcher de trop manger. Ceci est parce que vous ne serez pas avoir mangé beaucoup avant de vous sentir réellement que vous êtes plein. Un autre moyen très facile pour éviter de trop manger est de boire un verre d'eau glacée avant votre repas.
Dans la même veine boire un bol de soupe avant le premier cours est un moyen sûr de tir pour vous empêcher de manger autant que vous le souhaitez have.Interspersing la journée avec repas courts est une autre façon de vous empêcher de trop manger. Tous les quatre ou cinq heures assurer que vous avez quelque chose de sain comme des fruits ou de la salade. Ce grignotage constant permet de garder votre faim à la baie et vous aidera à ne pas trop manger.
Une autre chose que vous pouvez faire afin de contrôler plus de manger est d'avoir une collation qui est très élevé en glucides et protéines ou comme les craquelins ou du yogourt environ un ou 2 heures avant votre heure de repas. Parfois, l'exercice quand vous avez faim est une bonne façon de garder l'appétit en échec. Lorsque vous mangez après un bon exercice que vo