Protein joue un rôle important dans le maintien de soi vivant et sain. Processus important comme la digestion, les enzymes et les hormones nécessaires pour le métabolisme aura pas lieu dans le corps sans protéines. Les protéines sont importantes pour la croissance et la réparation des muscles, la peau, les tendons, les cheveux, les yeux et d'autres tissus. Différents types de protéines sont nécessaires à des fins diverses. Les protéines sont constituées à partir de blocs de construction 20 appelés acides aminés.
Sur ces neuf acides aminés sont obtenus à partir de la nourriture que nous mangeons et d'autres sont produites dans le corps. La protéine est disponible dans la viande, les légumineuses, les pois, les haricots, les arachides, les céréales, les graines et les noix et les légumes. Un Américain préfère légumineuses et les grains dans un beurre d'arachide sandwich.Consider glucides vélo: En utilisant le vélo glucides qui est bon pour la croissance musculaire, vous aidez les hormones de contrôle dans votre corps, sans plus indésirable de graisse du corps supplémentaire.
En adoptant une stratégie appropriée de manger des aliments sains, vous pouvez construire des muscles sans ajouter beaucoup de corps de fat.Excess de corps gras les résultats d'une disparité entre l'apport énergétique et l'activité physique. Alimentation quotidienne devrait inclure un peu de graisse. Il est impossible de prendre un aliment sans gras parce que même les fruits et légumes contiennent des matières grasses. Graisses nous fournissent source d'énergie et des composants de matières grasses sont des éléments essentiels de notre corps qui font hormones.
Le corps ne peut fabriquer les acides gras linoléique et linolénique comme, qui sont très essentiel pour la croissance et la santé de la peau. Ainsi, ceux-ci doivent être fournis dans le régime alimentaire. Au lieu de manger de la nourriture riche en graisses, sélectionnez la nourritu