Les fringales sont presque toujours dans le mind.Here sont dix conseils que vous pouvez utiliser pour lutter contre les fringales de sorte qu'ils don t saboter votre perte de poids plans.1. Si vous vous sentez une envie venir, changer votre environnement ou ce que vous faites. Cela vous aide à laisser la situation qui peut avoir subtilement et psychologiquement causé le besoin en premier lieu. Cette astuce psychologique est appelé changer la pensée, le sentiment de changer.
Si vous n'êtes pas déclenché par des circonstances familières, alors vous ne serez pas se sentir comme se livrant à ce que food.2. Quand une envie frappe, optez pour un court terme ou du jogging. Il se concentre votre esprit sur votre corps et vous oubliez votre envie. Ceci est appelé l'art de l'auto distraction.3. Fool vos papilles en substituant le goût que vous avez envie d'un autre. Par exemple, si vous avez envie quelque chose de salé, essayez quelque chose de piquant à essayer de tromper votre cerveau sur d'être récompensé pour la soif.
Si vous avez envie quelque chose de doux, puis essayez quelque chose d'acide, comme un instead.4 de cornichon. Donnez-vous un type de récompense pour l'envie différente. Par exemple, si vous avez envie de croustilles prendre un bain chaud ou regarder votre émission de télévision préférée instead.5. Ne jamais se priver de nourriture. Aller sans un repas trop longtemps peut vous amener à devenir vulnérables aux fringales. La partie inférieure de votre glycémie est le plus vous êtes susceptible de désirer quelque chose qui est mauvais pour you.6. Gardez le contrôle de la colère.
Les gens en colère qui sont incapables de gérer leurs sentiments ont tendance à crave aliments gras, chaudes et salées. Ceci est appelé manger votre aggression.7. Ne jamais se sentir seuls. Si vous êtes isolé et seul vous pouvez recourir à manger de la nourriture de confort comme un substitut à l