Causes et dangers d'être Overweight

Those personnes souffrant de surpoids étant chroniquement l'obésité est le terme médical doit connaître les causes de leur état et les dangers pour la santé. Une fois que les causes de l'obésité et les risques de santé ultérieurs de l'obésité sont compris, il devient plus facile pour les personnes en surpoids à comprendre la nécessité d'un changement majeur de style de vie et la meilleure façon de perdre weight.

Firstly changer à un sain profession et nutritionnistes médicaux dietThe de l'avis unanime que l'obésité est causée mes deux facteurs majeurs régime alimentaire et un mode de vie sédentaire, avec un régime alimentaire étant reconnu comme le régime alimentaire de cause.A primaire composé uniquement d'aliments transformés, riches en protéines, sucre, sel, avec beaucoup de graisse, et sans tous les fruits et légumes frais, est un régime avec un résultat de l'obésité. Dans ce cas, un changement complet de régime est conseillé d'arrêter le progrès du peuple disease.

Overweight nécessité d'adopter une alimentation saine qui se compose de beaucoup de fruits frais (deux portions par jour) et les légumes (cinq portions par jour). Mangez une quantité modérée de viande maigre, de la volaille ou du poisson. Les noix, les légumineuses, les céréales et les produits de repas entiers devraient également faire partie de l'alimentation. Buvez produits de l'alcool avec modération, mais les boissons gazeuses sucrées devraient être maintenus à un minimum.Good habitudes alimentaires peuvent être rapidement adoptées, et répercutés sur les enfants.

De même les mauvaises habitudes alimentaires sont transmises rapidement aux enfants, assurant ainsi à ce problème passe d'une génération à another.Exercise réussir à perdre WeightThe autre cause majeure de surpoids est une absence de exercise.Exercise physique régulière peut prendre plusieurs formes une marche rapide, le jogging , courir, jouer au tennis, squash, natation, cyclisme la liste est interminable. Mais pour une personne juste venir aux limites avec la nécessité de commencer l'exercice régulier, puis une promenade quotidienne d'environ 45 minutes serait suffisant.

Cela est suffisant pour stopper l'accumulation de graisse dans le corps fournissant la bonne alimentation est eaten.Children dont les parents sont en surpoids sont susceptibles d'adopter le même style de vie malsain d'une alimentation inadéquate pour les corps en pleine croissance, et un manque d'activité physique. Les enfants sont tout simplement ne reçoiven