Avez-vous déjà entendu parler de la nouvelle 100 mètres détenteur du record du monde Usain Bolt? Il pourrait ne pas être un nageur, mais il trains dans un pool.You pourrait jamais être un Michael Phelps ou Usain Bolt, mais pourquoi ne pas prendre une page de leur routine d'entraînement. Même si vous ne savez pas comment bien nager, il ya encore de nombreuses façons de la contourner et profiter de la natation comme une séance d'entraînement. Vous pouvez même écouter de la musique. Il ya des étuis étanches pour iPod, de sorte que vous pouvez écouter vos morceaux préférés pendant que vous nagez.
La musique peut certainement vous aider tout au long de ces longues longueurs dans une piscine de taille olympique. (De peur que cela ressemble à un bouchon pour l'iPod, rassurez-vous qu'il existe plusieurs types de radios étanches et des lecteurs MP3 sur le marché aussi bien!) Vous devez également acquérir une variété d'accessoires, comme une bouée de tirer une pièce moulée de mousse , qui vous serrez entre vos jambes que vous nagez. Vous êtes obligé ensuite d'utiliser seulement le haut du corps et les bras pour nager, et la bouée fournit une plus grande résistance dans l'eau.
Et puis, il sa variété de kickboards, qui vous permettent de reposer vos bras sur cette pièce de forme appropriée de mousse, de sorte que seuls vos jambes vous propulser dans l'eau, donnant ainsi à vos jambes une assez bonne workout.Ever entendu parler de jogging aquatique ? Pour les personnes qui sont tout juste de sortir de certaines chirurgies, ou des gens qui sont extrêmement obèses, la marche peut être une corvée presque insurmontable. Mais l'eau d'un bassin rend les gens très dynamiques, et ainsi de pratiquement tout le monde peut exercer leurs membres afin water.
In aqua jogging, les gens portent une ceinture de mousse spéciale autour de leur taille, ce qui permet de garder les debout dans l'eau. Ensuite, il suffit de marcher ou de courir à traver