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5 aliments pour aider à maintenir votre pression artérielle

maintien de saines habitudes alimentaires est l'une des clés essentielles à garder votre pression artérielle dans la fourchette normale. Si votre tension artérielle est trop élevée, il peut causer toutes sortes de choses désagréables se produisent à votre corps telles que les maladies cardiaques et les crises cardiaques, l'insuffisance rénale et d'AVC. Si votre tension artérielle est trop faible votre cerveau, le cœur, les reins et d'autres organes vitaux ne reçoivent pas l'oxygène et de nutriments appropriée et peuvent être endommagés de façon permanente.

Il est préférable de garder votre tension artérielle juste right.Here sont cinq aliments que vous pouvez trouver approprié pour aider à combattre pressure.1 artérielle élevée. Ail. L'ail est riche en potassium et aide à protéger les artères et le cœur en réduisant le taux de cholestérol et prévenir les caillots sanguins. L'ail réduit également la plaque qui se forme dans les artères.

L'accumulation de plaque artérielle est causée par des substances qui circulent dans le sang, tels que les matières grasses, le calcium, les déchets cellulaires, du cholestérol et de la fibrine, un matériau qui coagule le sang. L'ail est comme plombier liquide pour vos artères. Vous pouvez ajouter une gousse d'ail ou deux à presque toutes les recettes pour un peu pizazz supplémentaire et contribuer à réduire et à maintenir haute pressure.2 de sang. Chocolat. Vous pouvez équilibrer le goût de l'ail avec le goût du chocolat noir.

Le chocolat noir est riche en phénols actives et une demi-once de chocolat noir par jour vous aidera à diminuer la pression artérielle. Phénol aliments enrichis, dont le chocolat est un, contribue à abaisser la viscosité du sang, en gardant le sang mince. Cela empêche la formation de caillots sanguins et le sang mince est plus facile pour les cœurs fatigués à la pompe. Faites-vous plaisir et avoir une certaine chocolat noir après le déjeuner. Ceux qui pensaient le chocolat serait bon pour votre tension artérielle? 3. Riz et les nouilles Plain.

Riz et les nouilles sont des aliments sains tant qu'ils aren t trempés dans du beurre et la sauce. Riz et les nouilles sont faibles en gras, sans cholestérol et pauvre en sodium. Graisse, de cholestérol et de sodium sont trois des coupables qui contribuent à l'hypertension artérielle. Riz et les nouilles sont riches en fibres et fibres abaisse le cholestérol. Pourquoi ne pas avoir un bol de riz ou des nouilles avec une pincée d'ail, une nuit pour le souper? 4.

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